HeyBeetПройти тест

Heart Score для кожної страви

Знайдіть корисну для серця їжу при підвищеному тиску.

Сфотографуйте страву й отримайте Heart Score від 1 до 10 та одну пораду, як його підвищити.

Почати тест
  • Помічає приховану сіль у звичайних стравах
  • Створено на основі плану харчування DASH (NIH)
  • Для дорослих 45+
Приклад страви
Чизбургер із грибами

Чизбургер із грибами: Heart Score 3/10

Краще їсти лише зрідка

  • 🧂 Сіль у булці, сирі й соусі
  • 🧈 Насичені жири
Чизбургер із грибами
Наша порада

Одна проста порада

Без сиру, гірчиця замість соусу

Heart Score зросте3/105/10

Сфотографуйте тарілку

Кожна страва отримує Heart Score від 1 до 10

На основі плану харчування DASH: ми дивимося на натрій, калій, насичені жири, клітковину та на те, яку частину тарілки займають овочі, фрукти, бобові й цільнозернові.

  • 🟢 8–10 — Чудовий вибір на щодень
  • 🟡 6–7 — Добре, з однією простою порадою
  • 🔴 1–5 — Час від часу
Пройти тест

Одна порада, а не дієта

Одна проста порада, яка робить страву кращою

До кожної страви — одна невелика зміна, яка підвищує її Heart Score. Гірчиця замість соусу, без сиру: легко дотримуватися навіть у найзайнятіші дні.

Пройти тест
70 %+🍽 Магазинна й ресторанна їжа

Прихована сіль

Понад 70% солі, яку ми споживаємо, вже міститься в їжі

Більшість натрію надходить із магазинної та ресторанної їжі, а не з сільнички. Його не видно, не відчути на смак і не вгадати.

~11%🧂 Сільничка і готування

Джерело: FDA, CDC.

Миска свіжого салату серед овочів і фруктів

−11,5мм рт. ст. верхнього (систолічного) тиску на DASH із меншою кількістю солі

Наука

Створено на основі плану харчування DASH

DASH створили в дослідженнях, які фінансував NIH. Європейське товариство кардіологів (ESC) рекомендує його у своїх настановах 2024 року. HeyBeet допомагає харчуватися в стилі DASH щодня.

  • Денна норма натрію — за рекомендаціями Американської асоціації серця: до 2 300 мг, а в ідеалі 1 500 мг для більшості дорослих.
  • Нічого не треба зважувати чи вводити. Одне фото на страву.

Джерело: дослідження DASH-Sodium (Sacks та співавт., NEJM 2001), 412 дорослих. −11,5 — у людей із високим тиском на DASH із меншою кількістю солі порівняно з типовим американським раціоном. Досліджували план харчування, а не застосунок HeyBeet.

Три кроки

Як це працює

  1. Дайте відповідь на кілька запитаньПро ваше харчування, цілі та те, що дається найважче.
  2. Дізнайтеся свій рівень прихованої соліІ отримайте персональний план із денною нормою натрію.
  3. Фотографуйте свої стравиКожне фото отримує Heart Score і одну пораду. Працює в браузері, нічого не треба завантажувати.
Почати тест

Відповіді на запитання

Почати має бути просто.

Що таке Heart Score?

Число від 1 до 10, яке показує, наскільки страва відповідає плану харчування DASH. 8–10 — чудовий щоденний вибір, 6–7 — добре, з однією простою порадою, 1–5 — краще залишити для особливих випадків.

Чи треба зважувати або записувати їжу?

Ні. Сфотографуйте тарілку, а решту HeyBeet зробить сам.

Я приймаю ліки від тиску. HeyBeet мені підходить?

Так. HeyBeet допомагає з вибором їжі щодня й не змінює вашого лікування. Дотримуйтеся порад лікаря й обговорюйте з ним великі зміни в харчуванні.

Чи можна користуватися ним для того, кому я готую?

Так. На початку тесту оберіть «Для того, кому я готую», і план буде складено для цієї людини.

HeyBeet замінює лікаря?

Ні. HeyBeet — застосунок для здорового способу життя, а не медичний виріб. Він допомагає обирати корисні для серця страви; лікар і ваш план лікування — на першому місці.

Скільки це коштує?

Тарифи й ціни ви побачите після тесту. Для тарифів діє гарантія повернення коштів протягом 30 днів.

Чи треба завантажувати застосунок?

Ні. HeyBeet працює в браузері на телефоні чи комп'ютері.

Чи корисна ваша вечеря для серця?

Дайте відповідь на кілька запитань і дізнайтеся свій рівень прихованої солі та персональний план.

Почати тест
Почати тест