Heart Score dla każdego posiłku

Znajdź jedzenie przyjazne sercu przy nadciśnieniu.

Zrób zdjęcie posiłku i otrzymaj Heart Score od 1 do 10 oraz jedną wskazówkę, jak go podnieść.

Wykrywa ukrytą sól w zwykłych posiłkach
Oparty na planie żywieniowym DASH (NIH)
Dla dorosłych 45+

Zrób zdjęcie talerza

Każdy posiłek dostaje Heart Score od 1 do 10

Na podstawie planu żywieniowego DASH: sprawdzamy sód, potas, tłuszcze nasycone, błonnik oraz to, jaką część talerza zajmują warzywa, owoce, strączki i produkty pełnoziarniste.

🟢 8–10 — Świetny wybór na co dzień
🟡 6–7 — Dobrze, z jedną prostą wskazówką
🔴 1–5 — Od czasu do czasu

Rozwiąż quiz

Jedna wskazówka, nie dieta

Jedna prosta wskazówka, która ulepsza posiłek

Do każdego posiłku dostajesz jedną małą zmianę, która podnosi jego Heart Score. Musztarda zamiast sosu, bez sera: łatwo się tego trzymać, nawet w najbardziej zabiegane dni.

Rozwiąż quiz

70%+🍽 Żywność przetworzona i restauracyjna

Ukryta sól

Ponad 70% soli, którą jemy, jest już w jedzeniu

Większość sodu pochodzi z żywności przetworzonej i z restauracji, a nie z solniczki. Nie widać go, nie czuć i trudno go odgadnąć.

~11%🧂 Solniczka i gotowanie

Źródło: FDA, CDC.

Miska świeżej sałatki wśród warzyw i owoców

−11,5mmHg górnego (skurczowego) ciśnienia przy DASH i mniejszej ilości soli

Nauka

Oparte na planie żywieniowym DASH

DASH powstał w badaniach finansowanych przez NIH. Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne (ESC) zaleca go w swoich wytycznych z 2024 roku. HeyBeet pomaga jeść w stylu DASH na co dzień.

Dzienny limit sodu według Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego: poniżej 2300 mg, najlepiej 1500 mg dla większości dorosłych.
Bez ważenia i wpisywania. Jedno zdjęcie na posiłek.

Źródło: badanie DASH-Sodium (Sacks i wsp., NEJM 2001), 412 dorosłych. −11,5 u osób z wysokim ciśnieniem na DASH z mniejszą ilością soli w porównaniu z typową dietą amerykańską. Badano plan żywieniowy, a nie aplikację HeyBeet.

Trzy kroki

Jak to działa

Odpowiedz na kilka pytańO Twoich posiłkach, celach i o tym, co jest najtrudniejsze.
Poznaj swój poziom ukrytej soliI otrzymaj osobisty plan z dziennym limitem sodu.
Fotografuj swoje posiłkiKażde zdjęcie dostaje Heart Score i jedną wskazówkę. Działa w przeglądarce, bez pobierania.

Zacznij quiz

Odpowiedzi na pytania

Początek powinien być prosty.

Czym jest Heart Score?

To liczba od 1 do 10, która pokazuje, jak dobrze posiłek pasuje do planu żywieniowego DASH. 8–10 to świetny wybór na co dzień, 6–7 to dobry wybór z jedną prostą wskazówką, 1–5 lepiej zostawić na specjalne okazje.

Czy muszę ważyć lub zapisywać jedzenie?

Nie. Zrób jedno zdjęcie talerza, a HeyBeet zajmie się resztą.

Biorę leki na ciśnienie. Czy HeyBeet jest dla mnie?

Tak. HeyBeet pomaga w codziennych wyborach jedzenia i nie zmienia Twojego leczenia. Nadal stosuj się do zaleceń lekarza i rozmawiaj z nim przed dużymi zmianami w diecie.

Czy mogę używać go dla osoby, dla której gotuję?

Tak. Na początku quizu wybierz „Dla osoby, dla której gotuję”, a plan powstanie dla niej.

Czy HeyBeet zastępuje lekarza?

Nie. HeyBeet to aplikacja wellness, a nie wyrób medyczny. Pomaga wybierać posiłki przyjazne sercu; lekarz i Twój plan leczenia są na pierwszym miejscu.

Ile to kosztuje?

Plany i ceny zobaczysz po quizie. Plany mają 30-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy.

Czy muszę pobierać aplikację?

Nie. HeyBeet działa w przeglądarce na telefonie lub komputerze.

Czy Twoja kolacja jest dobra dla serca?

Odpowiedz na kilka pytań i poznaj swój poziom ukrytej soli oraz osobisty plan.

Zacznij quiz