HeyBeetSpustit kvíz

Heart Score pro každé jídlo

Najděte jídlo příznivé pro srdce při vysokém tlaku.

Vyfoťte jídlo a získejte Heart Score od 1 do 10 a jeden tip, jak ho zvýšit.

Začít kvíz
  • Odhalí skrytou sůl v běžných jídlech
  • Postaveno na stravovacím plánu DASH (NIH)
  • Pro dospělé 45+
Ukázkové jídlo
Cheeseburger se žampiony

Cheeseburger se žampiony: Heart Score 3/10

Lépe jen občas

  • 🧂 Sůl v housce, sýru a omáčce
  • 🧈 Nasycené tuky
Cheeseburger se žampiony
Náš tip

Jeden jednoduchý tip

Bez sýra, hořčice místo omáčky

Zlepšení Heart Score3/105/10

Vyfoťte si talíř

Každé jídlo dostane Heart Score od 1 do 10

Vychází z jídelního plánu DASH: sledujeme sodík, draslík, nasycené tuky, vlákninu a to, kolik talíře tvoří zelenina, ovoce, luštěniny a celozrnné produkty.

  • 🟢 8–10 — Skvělá volba na každý den
  • 🟡 6–7 — Dobré, s jedním jednoduchým tipem
  • 🔴 1–5 — Tu a tam
Spustit kvíz

Jeden tip, ne dieta

Jeden jednoduchý tip, díky kterému je jídlo lepší

Ke každému jídlu dostanete jednu malou změnu, která zvýší jeho Heart Score. Hořčice místo omáčky, bez sýra: snadno se toho držet i v rušných dnech.

Spustit kvíz
70 %+🍽 Hotová jídla a restaurace

Skrytá sůl

Přes 70 % soli, kterou sníme, je už v jídle

Většina sodíku pochází z hotových jídel z obchodu a z restaurací, ne ze slánky. Nevidíte ho, neucítíte ho a neodhadnete ho.

~11 %🧂 Slánka a vaření

Zdroj: FDA, CDC.

Miska čerstvého salátu mezi zeleninou a ovocem

−11,5mmHg horního (systolického) tlaku při DASH a menším množství soli

Věda

Postaveno na jídelním plánu DASH

DASH vznikl ve studiích financovaných NIH. Evropská kardiologická společnost (ESC) ho doporučuje ve svých doporučených postupech z roku 2024. HeyBeet vám pomáhá stravovat se ve stylu DASH každý den.

  • Denní limit sodíku podle Americké kardiologické asociace: méně než 2 300 mg, ideálně 1 500 mg pro většinu dospělých.
  • Žádné vážení ani zapisování. Jedna fotka na jídlo.

Zdroj: studie DASH-Sodium (Sacks a kol., NEJM 2001), 412 dospělých. −11,5 u lidí s vysokým krevním tlakem na DASH s menším množstvím soli ve srovnání s typickou americkou stravou. Zkoumal se jídelní plán, nikoli aplikace HeyBeet.

Tři kroky

Jak to funguje

  1. Odpovězte na pár otázekO vašem jídle, cílech a o tom, co je pro vás nejtěžší.
  2. Zjistěte svou úroveň skryté soliA získejte osobní plán s denním limitem sodíku.
  3. Fotografujte svá jídlaKaždá fotka dostane Heart Score a jeden tip. Funguje v prohlížeči, nic není třeba stahovat.
Začít kvíz

Odpovědi na otázky

Začít by mělo být jednoduché.

Co je Heart Score?

Číslo od 1 do 10, které ukazuje, jak dobře jídlo odpovídá stravovacímu plánu DASH. 8–10 je skvělá každodenní volba, 6–7 je dobrá volba s jedním jednoduchým tipem, 1–5 je lepší nechat na výjimečné chvíle.

Musím jídlo vážit nebo zapisovat?

Ne. Vyfoťte talíř a o zbytek se postará HeyBeet.

Beru léky na tlak. Je HeyBeet pro mě?

Ano. HeyBeet pomáhá s každodenním výběrem jídla a nemění vaši léčbu. Dál se řiďte radami lékaře a před velkými změnami ve stravě se s ním poraďte.

Můžu ho používat pro toho, komu vařím?

Ano. Na začátku kvízu zvolte „Pro toho, komu vařím“ a plán bude připraven pro něj.

Nahrazuje HeyBeet lékaře?

Ne. HeyBeet je wellness aplikace, ne zdravotnický prostředek. Pomáhá vám vybírat jídla příznivá pro srdce; lékař a váš léčebný plán jsou na prvním místě.

Kolik to stojí?

Plány a ceny uvidíte po kvízu. Plány mají 30denní záruku vrácení peněz.

Musím si stáhnout aplikaci?

Ne. HeyBeet funguje v prohlížeči v telefonu i v počítači.

Je vaše večeře dobrá pro srdce?

Odpovězte na pár otázek a zjistěte svou úroveň skryté soli a osobní plán.

Začít kvíz
Začít kvíz